Информационный портал
hbs_1

 

Здоровый образ Жизни (ЗОШ) или «как не потерять себя, в погоне за «трендами» окружающего мира» 

Мы с детства слышали такое понятие , как «Здоровый образ жизни». Однако, что это? Давайте разберемся. 

Это понятие состоит из 2 связующих: Здоровье и образ жизни. 

Здоровье - у каждого человека свое понимание: это может быть и отсутствие болезни, и крепкий иммунитет, и хорошая физическая подготовка, можно перечислять бесконечно. 

Однако запасы «Здоровья» не безграничны. Человек каждый день проверяет свое здоровье на прочность, отрывая тем самым от него частицы. Плохое питание, малая физическая подвижность, перекусы на ходу, курение, алкоголь - все это мы делаем каждый день и не замечаем, что вредим нашему организму, вредим себе, а это и есть ОБРАЗ ЖИЗНИ. 

Да, с рекламных щитов на каждом углу нам говорят, что курение, алкоголь, Холестерин - это плохо, показывают страшные картинки при злоупотреблении всего этого. Социальные сети навязывают нам культ красивого тела, прекрасную беззаботную жизнь. И мы себе обещаем: с понедельника начну «новую жизнь», буду следить за питанием, варить кашку по утрам, больше ходить пешком, создавать дополнительную физ. нагрузку. Однако, понедельник прошел, за ним еще один и так месяц за месяцем, а ничего не меняется. В чем же причина? Ответ очевиден - ПРИВЫЧКА. 

Конечно, жить так же, как и всегда, ничего не меняя, и пенять на судьбу - это проще, удобнее. Вы не берете на себя ответственность, вы просто плывете по течению, но не жизни, а существования. Проблема не в том , что ты не знаешь что и как делать. Проблема в том, что ты поверил и возвел в ранг свои неудачи, характеризующие тебя как личность. Неуверенность в свои силы рождается из-за того, что ты не довел дело до заключительного этапа, нет плодов твоим начинаниям…. а отсюда появляется осознание - что ты неудачник. Не получилось, и продолжать не буду….. а надо было всего на просто чуть дожать. 
А года то проходят, и в скором времени менять что то с каждым годом все тяжелее и тяжелее. А теперь встаньте и посмотрите в зеркало! Что вы видите? Усталого человека? С серым цветом лица? С мешками под глазами? Конечно, именно так вы себя представляли в 15-20 лет. Я так не думаю, и знаете что самое смешное? Что это все произошло незаметно, незаметно вы погрузились в проблемы, незаметно вы стали забывать о себе, ведь столько дел надо сделать…. и погладить, и постирать, с детьми позаниматься, ведь у Вас есть обязанности… «а на себя потом найду время»…так Вы думаете? А теперь, что происходит? Это какая то мнимая гонка за «признанием», за одобрением фразы «что все мои труды не напрасны». А кому это надо? Да, это самообман! 
Я не призываю все менять, я прошу только уделять хоть какое- то минимальное время себе, взять новые привычки за основу. Согласитесь, ведь Питаться здоровой едой - это привычка, Питаться на «скорую» руку - это тоже привычка. Проверять свое состояние здоровья 1 раз в год- это привычка, Оттягивать до последнего и хвататься за здоровье в последний момент - это тоже привычка. Уделять пол часа времени физической активности - это привычка, Сидеть весь день "на попе ровно" - это тоже привычка. Если подумать, то вся наша жизнь набор определённых действий , которые мы осуществляем на автомате изо дня в день . То есть – привычка. Выигрывает тот , кто осознанно подходит к своим привычкам : Оставляет только то, что работает на него. И согласитесь, пол часа- час времени в день- это не так уж и много. Да, придется привыкнуть, и это произойдет не за неделю, нужно побороть себя. Но главное помнить, для кого Вы все это делаете! Ведь не только для себя, но для Ваших близких. 

Постарайтесь прочувствовать и понять, как с каждым новым усилием-неважно-это отказ от вредных продуктов, 1 сломанная сигарета или начало занятий спортом- это ваш реальный шаг к новой себе, к тому человеку-которого вы представляли в 15-20 лет. Когда еще начинать, как не в эту минуту !!! Не откладывай на завтра жизнь- ЖИВИ СЕЙЧАС!! И помните! Запал пройдет, а понимание и любовь к себе прочно вонзится в ваше сознание. Вы формируете свои внутреннее мироощущение. Это как с машиной- автомобиль нужно заправлять бензином и делать ТО, иногда прогонять его на дороге, иначе он выйдет из строя. Наш организм-это тот же автомобиль! Заботься о нем!

 

 

Новости